Año A:   Pedagogía y Bases Posturales

• Actitud ante la práctica. Principios generales. El calentamiento. La simetría corporal y los ejes posturales.
• Posturas de pie.
• La estática. Eje y gravedad. El equilibrio. Esquema postural.
• El estiramiento muscular y el peso de los segmentos. Compensación, contrapostura y medios reguladores.
• Las rotaciones. Punto raíz. La percepción corporal y la imagen corporal. Neuropercepción.
• Tono y energía ante la práctica y como actitud. Sistema hidráulico respiratorio. Asana y Pranayama. Las nueve líneas del movimiento. Estructura articular del cuerpo. Las charnelas vertebrales.
• Asana y los tres aspectos posturales. La columna vertebral y diafragma. Primera lectura corporal.
• Autocrecimiento y la estructura cervical. La progresión. Principios de la relajación.
• Práctica de la arquitectura de una clase siguiendo los principios individuales.

Año B:   Autorregulación y Compensación

• Autorregulación. El sacro y su hundimiento. La postura de sentarse. Agonistas y antagonistas. El punto cero.
• Estirarse ¿ qué quiere decir ? El estiramiento de las piernas y su función como soporte pélvico. El tono y el abandono. Biomecánica de los miembros inferiores.
• Extensión y flexión de las caderas. Ejes y desviaciones. Eje lateral y central.
• Las Cadenas Musculares, su estructura y su psico-anatomía.
• Punto dulce y el tono de la cintura escapular. Segmento de los brazos.
• La columna vertebral y la creación de un centro axial. ¿Qué es la axialidad? Líneas de gravedad AP y PA.
• Medios progresivos. Puntos vitales del eje vertebral. Punto de proyección. Arquitectura de una serie.
• La respiración como medio de autorregulación. Las tres cualidades de la respiración.
• Crear series individuales atendiendo a mis compensaciones y necesidad de Medios reguladores.

Año C:   Biorrespiración, Pranayama y Fisiología Energética

• Visión anatómica. Mecanismo básico de la respiración y musculatura respiratoria. Presentación de la Fisiología mística. Chakra Muladhara.
• Test diafragmático individualizado. Conceptos básicos del diafragma, y su ajuste postural. Chakra Svadhisthana.
• Visión fisiológica pulmonar. Lectura corporal del diafragma y bloqueos diafragmáticos. Chakra Manipura.
• La respiración y las tres cavidades corporales. El diafragma, la C.V. y la caja torácica. Práctica del tono y la de la retención respiratoria. Chakra Anahata.
• El pulso Bramhana - Langhana. Kriyas. La suspensión respiratoria. Prana y Manas. Chakra Vishuddha.
• La actitud psicológica ante la respiración. Bandha una experiencia de lo espontáneo. Resonancias. Chakra Ajna.
• Los siete puntos de conciencia posturales. Visión simbólica. La conciencia corporal permanente y la progresiva. Chakra Sahasrara.
• Los centros de energía y la postura meditativa, su proceso. Los Nadis.
• Crear una serie para una necesidad de adaptación respiratoria.

Año D:   Yoga Clásico y Claves Energéticas